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Penne d’Epeautre aux légumes

Temps total : 30 min / dont préparation : 10 min
Valeurs nutritives par personne : Calories : 197 kcal / Lipides : 13.5 g / Glucides : 10.3 g / Protéines : 6 g
Ce plat crémeux et réconfortant associe des penne à l’épeautre, des champignons dorés et des amandes croquantes. Le parmesan ajoute une touche d’onctuosité, et les petits pois apportent une douceur subtile pour un repas végétarien gourmand.

Ingrédients

Je cuisine pour :
4 PERSONNES
Nos recettes sont conçues pour 4 personnes. Vous avez la possibilité d'ajuster le nombre de convives, mais nous vous informons que la réussite de la recette peut varier avec un nombre différent.
  • 250 g de penne à l'épeautre
  • 200 g de champignons de Paris bruns
  • 150 g de petits pois surgelés
  • 100 g d’amandes hachées
  • 500 ml de bouillon de légumes
  • 250 ml de crème entière végétale
  • 50 g de râpé végétal
  • 2 cs de beurre
  • Sel / poivre

Préparation

Temps total : 30 min / dont préparation : 10 min
  1. Lavez et coupez les champignons en quartiers.
  2. Dans un wok chaud, faites fondre le beurre. Ajoutez les champignons et les amandes, avec un peu de sel. Faites-les dorer pendant 8 minutes en remuant de temps en temps. Réservez.
  3. Dans une cocotte, portez à ébullition le bouillon et la crème.
  4. Baissez à feu doux, puis ajoutez les pâtes, et les petits pois surgelés. Mélangez bien.
  5. Couvrez et laissez mijoter pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce que les pâtes soient al dente et qu’il ne reste presque plus de liquide.
  6. Incorporez le parmesan, mélangez bien, puis salez et poivrez selon votre goût.
  7. Dressez les pâtes et les petits pois dans 4 assiettes creuses, puis répartissez le mélange champignons-amandes par-dessus.
  8. Servez immédiatement, accompagné d’une salade verte si vous le souhaitez.